Manuvision vasten- en lichaamstherapie-retreat
Een diepe reset voor zowel lichaam als geest
Een Manuvision-vasten combineert 20 dagen reinigend dieet met een 3-daags vastenretreat, inclusief intensief lichaamswerk, training en massage.
Het vasten wordt begeleid door Steffen Lundgaard, die al meer dan 15 jaar vastenretreats faciliteert.
Een kans om te werken aan lichaam, geest en emoties
Dit vasten is erop gericht om elk orgaan rust te geven, waarbij de dagelijkse activiteiten zijn afgestemd op het verzorgen van de organen die op die dag tot rust komen.
Fysiek helpt het vasten om:
- De bloedsomloop te verbeteren
- De zintuigen aan te scherpen
- Organen te ontgiften, jarenlang opgehoopte afvalstoffen af te voeren
- De stofwisseling te resetten en te reguleren
- Het natuurlijke vermogen van het lichaam om te helen en regenereren te activeren
Emotioneel nodigt het vasten je uit om jezelf te voelen:
- Zonder gebruikelijke vluchtpatronen (tabak, koffie, suiker, snacken, …)
- Met minder beschikbare energie, waardoor je je bewust wordt van hoeveel je 'masker' (bijv. grappig zijn, behulpzaam voor anderen, slim en kalm, enz.) je kost, en wat het betekent om dit af te zetten
- Je over te geven aan het simpelweg aanwezig zijn in de groep als jezelf (of je nu chagrijnig, moe, verdrietig of boos bent)
Deze toegenomen kwetsbaarheid zorgt voor een prachtige, eerlijke en open groepsdynamiek met geweldige deelmomenten
Mentaal is het vasten een kans om:
- Te leren over de werking van je organen, bijbehorende spiergroepen en meridiaansystemen
- Je patronen van gewoontegedrag te begrijpen en te reflecteren
- Een diep gevoel van zelfbewustzijn en vrijheid te ervaren, met vernieuwde energie
Het verwijderen van oude blokkades en disbalansen kan helpen bij het herstel van uiteenlopende klachten, zoals bijvoorbeeld:
- Slaapproblemen en spijsverteringsstoornissen
- Langdurige infecties
- Angst, besluiteloosheid en depressie
- Huidproblemen
- Verbeterd zicht en minder oogvermoeidheid
- Vermindering van de intensiteit van auto-immuunziekten
Wat het voor jou kan doen hangt af van wat er in jouw systeem geblokkeerd is.
Praktisch
Overzicht
- 10 dagen voorbereidende dieetfase thuis
- 3-daags retreat op een serene boerderij omringd door natuur
- 10 dagen nadiëten thuis
Dieet
Voor en na het retreat volg je een op maat gemaakt dieet met specifieke beperkingen (een gedetailleerde lijst wordt verstrekt).
Tijdens het 3-daagse retreat wordt er alleen water (en af en toe kruidenthee) geconsumeerd.
Op de laatste dag breken we samen het vasten met een voedzame kom soep.
Retreatschema
- 16 april: Videogesprek met alle deelnemers met voorbereidende instructies en het opzetten van online ondersteuningsgroepen.
- 25 april t/m 7 mei: Voorbereidend dieet
- 8 mei: Je begint aan het water-vasten. We verzamelen in de middag/avond op de locatie en settelen in (je kunt arriveren vanaf 14:00).
- 9 en 10 mei: Volledige, actieve dagen gewijd aan fysieke training, stretching en lichaamswerk – gericht op het reinigen en activeren van elk orgaan. Er zijn ook momenten voor natuurwandelingen, zwemmen en genieten van de sauna.
- 11 mei: Ochtend met actieve sessies, gevolgd door een kom soep als lunch om het vasten af te sluiten. We ronden af en vertrekken rond 14:00.
- 12 - 21 mei: Nadiëten (het moeilijkste deel!)
- 28 mei: Optioneel videogesprek met ruimte om ervaringen en inzichten te delen.
Online ondersteuningsgroepen
We bieden online ondersteuning voor en na het retreat, waar je in contact kunt komen met anderen, vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen.
Deze peer-to-peer bijeenkomsten zorgen voor blijvende steun en een gevoel van gemeenschap tijdens je hele reis.
Meer info
Er is nog plek! Als je meer informatie wilt, stuur een mailtje naar claus@threekeytherapy.com of op +31 638 700 278